門間が筆頭の論文が『International Journal of Sports Science & Coaching』に掲載されました。

学業と競技活動を両立する学生アスリートは、十分な夜間睡眠を確保することが難しい場合があります。仮眠は、疲労回復や競技パフォーマンスの向上に有効な手段の一つと考えられています。一方で、仮眠のとり方によっては、その後の夜間睡眠に悪影響を及ぼす可能性も指摘されています。しかし、学生アスリートを対象として、日々の仮眠のとり方と、その日の夜間睡眠との関連を客観的な測定データに基づいて検討した研究は限られていました。
本研究では、大学の運動部に所属する学生アスリート61名を対象に、活動量計と睡眠日誌を用いて7日間にわたる仮眠と夜間睡眠を測定し、仮眠の有無や時間帯、長さ、姿勢と、その日の夜間睡眠との関連を調査しました。その結果、仮眠をとること自体は夜間睡眠と有意な関連を示しませんでした。一方で、遅い時間帯の仮眠は就寝時刻の遅延と関連しており、午後5時以降に仮眠を終えた場合には、正午前に終えた場合と比較して、就寝時刻が約47分遅いことが示されました。また、61分以上の仮眠は、1～30分の仮眠と比較して、夜間の睡眠時間が約28分短く、睡眠効率も約3.8ポイント低いことが明らかになりました。
本研究の成果は、学生アスリートが夜間睡眠への悪影響を抑えながら仮眠を活用するためには、仮眠の時間帯や長さを考慮することが重要である可能性を示すものです。特に、午後5時以降の仮眠を避け、仮眠時間を60分以内に抑えることが、夜間睡眠への悪影響を軽減するうえで有用である可能性が示されました。これらの知見は、学生アスリートの睡眠管理や、仮眠を活用した効果的なコンディショニング戦略を検討するための基礎的な知見になることが期待されます。

Monma T, Tsuchida M, Huo Y, Takeda F: Associations between napping patterns and nocturnal sleep among student-athletes: A daily actigraphy-based study. International Journal of Sports Science & Coaching, 2026. doi:10.1177/17479541261500747

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